Povežite se s nama

Lepota

Namirnice koje možete jesti u neograničenim količinama – a da se ne ugojite

Objavljeno

dana

Najnovije Vijesti o Lepoti, izvor portal: Grazia.rs


Bez obzira na to da li ste na dijeti ili ne, sigurno ste zainteresovani da otkrijete koje su to namirnice koje ne goje, odnosno, šta to možete da jedete u neograničenim količinama, a da na taj način ne „zaradite“ višak kilograma dok ste istovremeno siti – i srećni.

Ovsena kaša – odličan izbor za doručak jer sadrži dosta vlakana, a zahvaljujući beta-glukanu sprečava oscilacije u nivoa šećera u krvi (zbog kojih imamo napade gladi) i usporavanje varenja, čime takođe sprečava gojenje. 

Advertisement

Jaja – odličan izvor proteina koji možete upotrebiti kako za doručak, tako i za ručak – recepti i načini pripreme su brojni! Uprkos nekim stavovima, jaja su jedna od najzdravijih namirnica koje možete konzumirati, a budući da sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina, posle njih ćete se dugo osećati sitim. 

Riba – bogata je proteinima i omega-3 masnim kiselinama, a sadrži malo masti te je takođe zdrav izbor za obrok. Ne samo da je zdraviji i manje kaloričan izbor od ostalog mesa, već je i odlična za zdravlje mozga i podsticanje koncentracije.

Jabuke – istraživanja su pokazala da užina ili predjelo koji sadrže jabuke imaju tendenciju da nas duže drže sitima. Zahvaljujući vlaknima (pektin) odlične su za varenje, a budući da su pune vode, uz jabuke ćete biti i (dodatno) hidrirani.

Advertisement

Pomorandže – verovatno najpoznatiji i najvoljeniji izvor vitamina C na svetu koji će pomoći vašem imunitetu kao malo koje druge namirnice. Pomorandža srednje veličine ima svega 80 kalorija, a budući da je ukusna i sočna, odličan je izbor za užinu ili smuti. Svi citrusi održavaju potreban nivo zdravog holesterola i šećera u krvi te doprinose opštem blagostanju organizma. 

Jagode – zanimljivo je da jagode, kao i drugo bobičasto voće, ima više vitamina C u odnosu na pomorandže, a manje šećera. Jedna šolja bobičastog voća ima svega 50 kalorija, a bogato je kalijumom, vlaknima i drugim mineralima i antioksidantima. Jagode imaju malo masti, soli i holesterola i odličan su izbor za užinu za sve one koji žele da održe kilažu ili izgube višak kilograma, naročito za sportiste i generalno fizički aktivne ljude. 

Kokice – najzdravija od svih grickalica, a zbog velike količine vlakana koja sadrže, dugo će vas držati sitim. No, imajte na umu da bi masnoća i so prilikom pripreme trebalo da budu na minimumu. I naravno, budite umereni, kao i u svemu. 

Advertisement

Bareni krompir – iako se krompir često nalazi na listi zabranjenih namirnica svima koji drže dijetu i žele da smršaju, ovo je zapravo jedna od većih zabluda. Krompir, naročito bareni, sadrži takozvani otporni skrob koji, za razliku od „normalnog“, sadrži svega jednu kaloriju po gramu krompira. Osim toga, u krompiru ćete naći visoku koncentraciju vitamina i vlakana. 

Osim ovih, u namirnice koje ne goje spadaju i plavi patlidžan, lubenica, zelena salata, krastavac, dinja, cvekla, borovnice, paradajz, kupine, grejpfrut, brokoli, karfiol, celer, humus, grčki jogurt, čija semenke, kokos, crna čokolada, losos, špargla, kinoa, pečurke, šargarepa… Dakle, imate veliki izbor za kreiranje zdravog, a obroka koji vas neće udebljati. No, kao što smo već spomenuli, u svemu budite umereni jer, na kraju krajeva, ne goji namirnica kao takva – već njena količina. 

Foto: Pexels

Advertisement

Priredila: I. T.



Grazia
Advertisement
Vaše mišljenje? Ostavite komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Lepota

Rijana lansira liniju proizvoda za negu kose

Objavljeno

dana

Autor

Najnovije Vijesti o Lepoti, izvor portal: Grazia.rs


Iako bi njeni fanovi bili najsrećniji kada bi izbacila novi muzički album, Rijana u poslednje vreme jednostavno ne stiže da se bavi muzikom. Pevačica već deceniju pliva preduzetničkim vodama koje su je dovele do titule najmlađe, self-made, milijarderke u Americi, ovog aprila, prema listi magazina Forbes.

Njeno bogatstvo premašuje 1,4 milijarde dolara, a nastalo je zahvaljujući brendovima kao što su Fenty Beauty, Fenty Skin i Savage X Fenty. Iako je nedavno postala mama i obećala fanovima da će raditi na muzici, lepotica sa Barbadosa rešila je da listi svojih proizvoda za negu doda i one za kosu.

Advertisement

Fenty Hair neće imati samo preparate za negu skalpa i dlake, nego i seriju aksesoara. Tu su trake za glavu, beretke, krune, šnale, klipse, pletenice, gumice, ekstenzije, perike i kuleri.

Stay tuned.

Advertisement

Tekst: J.M. 

Fotografije: Shutterstock, Instagram 





Grazia
Advertisement
Nastavite čitati

Lepota

10 savršenih letnjih frizura za brzo stilizovanje

Objavljeno

dana

Autor

Najnovije Vijesti o Lepoti, izvor portal: Grazia.rs


Kada dođe do temperaturnog skoka, frizura je poslednje što nam je na umu? 

Sigurno ste barem jednom (ili, pak, više puta) bili u situaciji da pripremite savršen stajling, ali da vam po izlasku na užaren dan, od silne vrućine ne preostane ništa drugo nego da jednostavno vežete kosu. Srećom, postoje jednostvane frizure, koje ne zahtevaju nekakvu veštinu, a doneće potreban šik letnjem outfitu.

Advertisement

Donosimo vam svu potrebnu inspiraciju u nastavku teksta.

Niska punđa

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by sarah solinger (@sarahhsol)

Kosa zaglađena perlama

Advertisement

Punđa u trendi šnali

Pletenica umesto repa

Kosa prikačena pozadi

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by sarah solinger (@sarahhsol)

Advertisement

Baby pletenice

Stil messy punđe

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Mija Knezevic (@mijaporter)

Cvetići u kosi

Advertisement

Trendi rajf

Traka umesto gumice

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by sarah solinger (@sarahhsol)

 

Advertisement

Foto: Profimedia, Instagram

Priredila: T.M.

 

Advertisement





Grazia
Nastavite čitati

Lepota

Dženifer Lopez lansira kremu za zatezanje zadnjice, a prati je provokativna kampanja

Objavljeno

dana

Autor

Najnovije Vijesti o Lepoti, izvor portal: Grazia.rs


Imam godina, ali se osećam neverovatno i srećnije nego ikad – tim rečima je Dženifer Lopez najavila novu liniju kozmetike u kojoj je akcenat stavila na kremu koja učvršćuje kožu zadnjice.

Pevačica koja se nedavno udala za kolegu i nekadašnjeg verenika Bena Afleka, i svom prezimenu dodala njegovo, kaže da se oseća kao da je tek na poluvremenu.

Advertisement

Osećam se kao da tek počinjem, izjavila je.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo)

Dženifer je novi proizvod za zatezanje kože, deo njene JLo Body by JLo Beauty linije, prvo ispromovisala na svom kanalu, a onda je fotografije i videe objavila i na svom instagram profilu.

Advertisement

„Ubitačna“ krema najavljena je kao nešto što će pomoći svakoj ženi da istakne svoje „najjače oružje“. Ona ima za cilj da učvrsti kožu na zadatim područjima kao što su bokovi, zadnjica i butine.

– Svu negu i pažnju posvećujemo koži lica, ali ponekad zanemarujemo telo. Bilo mi je važno da stvorim rutinu nege kože kako bi telo odgovorila na njegove specifične i jedinstvene potrebe, objasnila je.

Advertisement

Kremu je lansirala specijalnog dana, na svoj 53. rođendan.

– Danas mi je rođendan i poklanjam vam specijalnu kapljicu #JLoBody FIRM + FLAUNT Targeted Booty Balm, napisala je, uz propratne fotografije.

Ograničena količina balzama može da se kupi na njenom sajtu, a konačno lansiranje proizvoda najavljeno je za avgust.

Advertisement

Tekst: J. M. 

Fotografije: Profimedia, Instagram 





Grazia
Advertisement
Nastavite čitati

Najčitanije