Povežite se s nama

Lepota

Koliko nam vode zaista treba?

Objavljeno

dana

Koliko nam vode zaista treba?

Najnovije Vijesti o Lepoti, izvor portal: Grazia.rs


Da li treba da pijemo vodu ako ne osećamo žeđ i koliko treba da konzumiramo vode kada su nenormalne vrućine?

Ujutro

Advertisement

Na prazan stomak, odmah nakon buđenja, pijemo 200 ml vode sobne temperature sa malo limuna: na ovaj način pokrećemo telo posle duže neaktivnosti. Za pola sata možete popiti šolju jake kafe i doručkovati – voda je već pripremila vaš probavni sistem i sve što pojedete doneće vam koristi.

Pre jela

Da bismo nežno pripremili stomak za ručak / večeru i suzbili prekomerni apetit, pijemo čašu vode 30 minuta pre početka obroka. Ali nije preporučljivo piti vodu pola sata nakon obroka. Voda ispire digestivne enzime i rastvara sokove u želucu, što usporava čitav proces varenja.

Advertisement

Voda tokom treninga

Ovo je veliko upozorenje. Mnogi forumi savetuju da pijete skoro tri litre po treningu, što je u osnovi pogrešno! Konzumirajući takvu količinu tečnosti, vi uklanjate ne samo toksine, već i narušavate ravnotežu elektrolita i elemenata u tragovima, koji jednostavno nemaju vremena za oporavak. Najbolja opcija je da se izmerite pre i posle treninga prvog dana. Razlika će biti od 300 do 1000 grama, u zavisnosti od karakteristika vašeg tela. To je razlika koju biste trebali dopunjavati ispijanjem jednake količine čiste vode.

Po vrlo vrućem vremenu

Advertisement

Kada radite na vrućini, pijte 0,5-1 čašu vode svakih 15-20 minuta (u zavisnosti od težine).

Naučnici nemaju odgovor na pitanje koliko je tačno potrebno vode dnevno. Postoji približna medicinska norma: 30 ml vode na 1 kg telesne težine dnevno. Odnosno, sa težinom od 55 kg, trebalo bi da popijete 1,5 litra dnevno. Ako istovremeno osećate da ste dehidrirani – obavezno popijte više! I ne zaboravite da smanjite količinu slanog i začinjenog – natrijum hlor zadržava tečnost u telu i izaziva nadutost, a nakon začinjene hrane nemoguće je utoliti žeđ!

Najbolja opcija je da pijete vodu često. U početku ćete možda morati da se primorate da bar jednom na sat popijete čašu čiste vode. Ovo će uskoro postati rutinska navika. Obavezno popijte malo tečnosti uz kafu i druga diuretička pića. Ali ne preterujte!

Advertisement



Grazia
Vaše mišljenje? Ostavite komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Lepota

Revolucija u borbi protiv pigmentnih fleka i dalje traje

Objavljeno

dana

Autor

Najnovije Vijesti o Lepoti, izvor portal: Grazia.rs


NOVO! Otkrijte obogaćenu LUMINOUS630® liniju sa najboljim rešenjem protiv pigmentnih fleka.

Nakon što je NIVEA LUMINOUS630® ANTISPOT linija za negu lica uspešno predstavljena 2020. godine, NIVEA sada predstavlja NIVEA SUN LUMINOUS630® Spot Control fluid za zaštitu kože lica od sunca sa zaštitnim faktorom 50, sa patentiranim revolucionarnim sastojkom LUMINOUS630®  koji efikasno deluje i sprečava nastanak tamnih fleke na koži. 

Advertisement

Naša koža prirodno proizvodi melanin koji nam pruža prirodnu boju. Međutim, faktori kao što su sunčeva svetlost, hormonalne promene i starenje mogu da uzrokuju neravnomerno širenje melanina koji se zatim ispoljava na koži u vidu fleka.

LUMINOUS630® je rezultat temeljnog istraživanja koje je trajalo 10 godina. Stručnjaci za NIVEA Skin pažljivo su ispitivali enzime koji su odgovorni za proizvodnju melanina i više od dve godine razvijali isti enzim u laboratoriji pri čemu su na njemu testirali više od 50.000 molekula. Pokazalo se da molekul broj 630 uspostavlja ravnotežu u pigmentaciji i smanjuje tamne fleke. Na osnovu toga, NIVEA CELLULAR LUMINOUS630® ANTISPOT Advanced Treatment serum i Triple Protection fluid za dnevnu negu sa zaštitnim faktorom 50 predstavljeni su prvi put 2020. godine.

Od tog trenutka, linija proizvoda protiv fleka postigla je fenomenalan uspeh u celom svetu. Prodato je skoro milion proizvoda u 30 zemalja, dok je 91% potrošača potvrdio efikasnost* LUMINOUS630® . U želji da omogući potrošačima da imaju savršen ten, NIVEA sada nudi proizvode za kompletnu LUMINOUS630® rutinu nege koja je prilagođena individualnim potrebama. Pored proizvoda za negu lica, nova linija sadrži i proizvode  za zaštitu od sunca, koji su veoma važni za sprečavanje pojave fleka.

Advertisement

*samoprocena, 12-nedeljna studija u kojoj su učestvovale 34 žene koje su koristile Advanced Treatment serum, 2018.

Više od nege

Sunčeva svetlost je jedan od glavnih uzroka tamnih fleka, zvog čega je NIVEA razvila NIVEA SUN LUMINOUS630® Spot Control fluid za zaštitu kože lica od sunca sa zaštitnim faktorom 50, koji će se pojaviti na tržištu u 2022. godini. Revolucionarna nova nega kože lica sa zaštitom od sunca sadrži visoki zaštitni faktor 50 kako bi pružila trenutnu i veoma efikasnu zaštitu od UVA/UVB zračenja i kratkotrajnih i dugotrajnih oštećenja kože, kao i patentirani sastojak LUMINOUS630® , koji vremenom sprečava i primetno smanjuje fleke koje uzrokuje sunce. Žene sada mogu da uživaju bezbrižno u suncu.

Advertisement

Novi NIVEA SUN LUMINOUS630® Spot Control fluid za zaštitu kože lica od sunca sa zaštitnim faktorom 50 je dostupan od aprila 2022. godine:

NIVEA SUN LUMINOUS630® Spot Control fluid za zaštitu kože lica od sunca sa zaštitnim faktorom 50 – preporučena maloprodajna cena 1.574,00 rsd

PROMO

Advertisement



Grazia
Nastavite čitati

Lepota

Kako da kosu osušite prirodnim putem, a da izgleda odlično?

Objavljeno

dana

Autor

Najnovije Vijesti o Lepoti, izvor portal: Grazia.rs


Kada govorimo o nezi kose, prirodno sušenje smatra se polaznom tačkom za njen zdrav izgled. Istina je da topli uređaji za stilizovanje mogu da je oštete te treba biti oprezan sa njima, ali takođe je istina da kosa često izgleda mnogo bolje kada je sušimo i oblikujemo na ovaj način. Iako krajnji rezultat u oba slučaja zavisi od tipa i teksture kose, verovali ili ne, i prirodno osušena kosa može da deluje kao da ste se upravo vratili iz salona, samo je važno da znate kako da joj pristupite (da, zaista postoje dobri i loši načini da prirodno osušite kosu). 

Dakle, u nastavku vam otkrivamo kako da osušite kosu prirodnim putem, a da ona izgleda… Da li je OK jednostavno reći – normalno?

Advertisement

Počnite od savršeno čiste kose – da bi kosa izgledala dobro kada se prirodno osuši, važno je da bude temeljno očišćena kako od prirodnog sebuma, tako i od raznih spoljašnjih nečistoća i sredstava koje ste koristili za njeno stilizovanje (na primer, lak za kosu ili suvi šampon). Kada vam se čini da je vaša kosa prilično prljava, upotrebite nešto jači šampon za čišćenje, dok ostalim danima možete koristiti onaj regularni, blagi, kako ne biste naškodili koži glave, a samim tim i kosi. Kada je savršeno čista, kosa će lakše upiti hranljive sastojke regeneratora i maski, što dalje vodi do odličnog izgleda čak i kada se osuši na vazduhu. 

Hidratacija je ključna – kako bi vaša kosa izgledala blistavo i glatko, važno je da bude hidrirana. Ispod tuša nanesite hranljivi balzam, a potom, kada završite sa pranjem kose, nanesite masku koja se ne ispira. Imajte pak na umu da je ovo odličan recept za prirodno sušenje guste i kovrdžave kose, dok, ukoliko imate finu, tanku kosu, koristite daleko manje proizvoda za negu kako ne bi bila slepljena i izgledala masno. 

Da li češljati mokru kosu – odgovor na ovo pitanje takođe zavisi od tipa kose. Ukoliko imate talasastu kosu, češljajte je kada je mokra kako biste odmah definisali kovrdže (ovo je pravilo koje navodi svako ko ima takav tip kose) pritom koristeći adekvatne češljeve sa širokim zupcima. Nakon toga, dok se kosa prirodno suši, nemojte je više češljati. Ukoliko imate ravnu kosu, sačekajte da kosa bude 75% suva i tek je onda očešljajte, savetuju stručnjaci. 

Advertisement

Proizvodi za stilizovanje – slično kao i kada je u pitanju hidratacija, gusta kovrdžava kosa dozvoljava korišćenje veće količine proizvoda (hidratantni proizvod + gel, krema ili pena), dok to tanka kosa neće trpeti, te vodite računa o tome da napravite meru, u skladu sa tipom kose. 

Koristite peškire od mikrofibera – nežniji su prema kosi te sprečavaju lomljenje i oštećenje. Ukoliko imate kovrdžavu kosu, peškir upotrebite nakon nanošenja svih proizvoda, ali ukoliko imate tanku, ravnu kosu, prvo prosušite kosu peškirom (bez grubog trljanja!), a potom nanesite željene proizvode.

Nikada ne idite na spavanje sa mokrom kosom – nakon sveg ovog truda, sigurno ne želite odmah da legnete da spavate i da se vaša kosa deformiše. Kada je mokra ili vlažna, dok vi spavate i okrećete se, sigurno će se desiti da se jedan deo kose izvije, drugi slepi i ko zna šta još. Zato, ukoliko perete kosu uveče, ostavite dovoljno prostora za prirodno sušenje, pre odlaska na spavanje. 

Advertisement

Foto: Pexels

Priredila: I. T.



Grazia
Advertisement
Nastavite čitati

Lepota

Detaljem na noktima Kim Kardašijan otkrila koliko je zaljubljena

Objavljeno

dana

Autor

Najnovije Vijesti o Lepoti, izvor portal: Grazia.rs


Prošli vikend je za celu porodicu Kardašijan bio posvećen venčanju najstarije ćerke Kris Džener. Kortni Kardašijan (43) je, zajedno sa Travisom Barkerom, bubnjarem benda Blink 182, napravila bajkovito venčanje u Italiji – venčali su se u zamku iz 16. veka u Portofinu, uz prisustvo svih članova porodice i najbližih prijatelja. 

Jedna od najvažnijih zvanica i zvezda venčanja zasigurno je bila Kim Kardašijan, koja se na svadbi svoje sestre pojavila bez novog dečka, Pita Dejvidsona, ali je zato na vrlo suptilan, a romantičan način, pokazala da, iako ih razdvajaju hiljade kilometara, itekako misli na njega. 

Advertisement

Kim je na dan sestrine svadbe na svom instagram profilu okačila sliku roze manikira, gde je nokat na domalom prstu imao nalepljene dijamantske cirkone u obliku slova „P“. No, osim poruke ljubavi, Kim je imala još jedan razlog da manikir posveti dečku. Naime, na dan Kortnine svadbe, Pit je poslednji puit nastupao u šouu SNL – popularnoj televizijskoj emisiji, u kojoj je proveo osam godina i koja ga je proslavila. 

Da se slovo „P“ odnosi na Pita, a ne na možda Portofino u kojem je bilo venčanje, postalo je jasno kada je Kim podelila nekoliko storija posvećenih Pitvom angažmanu u SNL-u. 

Advertisement

Podsetimo, Kim i Pit su se upoznali u pomenutom šouu, u kojem je rijliti zvezda učestvovala kao gošća u oktobru prošle godine i kada su se, dok su igrali Diznijeve junake Aladina i Džasmin, prvi put poljubili pred kamerama. 

Kardašijanova je kasnije opisala taj poljubac, zahvaljujući kojem je počela da razmišlja o Pitu kao o muškarcu. 

Advertisement

– Nije to bio nikakav ludački osećaj. Pomislila sam – hmmm, a onda – vau, pa ja nikog drugog nisam poljubila poslednjih deset godina, možda se zato ovako budalasto osećam, ma ovo je samo poljubac za scenu… ispričala je u jednom podkastu.

Od kada su postali par, Kim i Pit imali su mnoga zajednička pojavljivanja u javnosti, uključujući i ono na večeri u Beloj kući i na Met gali.

Advertisement

Dejvidson se ekipi komedijaša poznatog šoua priključio 2014. godine, kao najmlađi član, a uskoro ćemo videti na kakve se to nove korake odlučio u karijeri. 

Tekst: J.M. 

Fotografije: Profimedia, Instagram 

Advertisement

 

 

 

Advertisement





Grazia
Nastavite čitati

Najčitanije