Povežite se s nama

Lepota

Saveti za mršavljenje koje do sada niste probali

Objavljeno

dana

Najnovije Vijesti o Lepoti, izvor portal: Grazia.rs


Do sada smo apsolutno svi shvatili da je kalorijski deficit ključan za mršavljenje, a da će fizička aktivnost doprineti kako fizičkom izgledu i zdravlju, tako i mentalnom stanju. Put do željenog izgleda i osećaja u svom telu treba da bude zapravo stil života i u njemu bi trebalo da uživamo, odnosno, treba da bude prilagođen samo i samo nama, onako najličnije.

To je to, to je cela poenta. Pa ipak, iako sve to znamo, i dalje se „pecamo“ na naslove tipa „kako da lako izgubite višak kilograma za XX dana“, „nikad lakši saveti za mršavljenje“ i slično. Čak, možda ste i na ovaj tekst „kliknuli“ očekujući da ćemo vam reći da je moguće (i zdravo, ukoliko vam je to uopšte bitno) smršati 10 kilograma za 7 dana bez gladovanja i mučenja, ali ne. Ovoga puta, temi pristupamo malo drugačije – i održivije.

Advertisement

Počnite od načina razmišljanja

Kada želite da smršate, prvo što uradite je izbacivanje svega „štetnog“ iz ishrane i osmišljavanje rigoroznog i striktnog plana. No, da li ste se ikada zapitali šta vi zapravo želite time da postignete? U redu, da, da izgubite višak kilograma, ali šta to dalje nosi sa sobom? Zdravlje, osećaj zadovoljstva, samopouzdanje… Imajte na umu jasnu poentu i razlog zašto krećete na ovaj put, prilagodite svoje razmišljanje, a ne samo ponašanje, i uvek se vraćajte na to kada osetite da posustajete i da vam motivacija klizi kroz prste. 

Otkrijte *zašto* imate problem sa ishranom, na prvom mestu

Ukoliko shvatate da imate problem sa ishranom u smislu da jedete više nego što bi trebalo, da posežete za hranom u svakoj stresnoj situaciji, da ne možete da se kontrolišete i da generalno jedete svoje emocije, izuzetno je važno da identifikujete šta se nalazi iza toga. Lične nesigurnosti, nezadovoljstvo, problemi na poslu, u porodici ili vezi mogu da budu okidači za loše navike u ishrani iz verovanja da ćete se na taj način osećati bolje. Ukoliko ne možete sami da otkrijete suštinski problem koji se krije iza, ne stidite se da sa nekim porazgovarate. 

Fokusirajte se na svoju rutinu

Bez obzira na to da li tek „putujete“ ka svom izgledu iz snova ili ste ga pak dostigli, važno je da održavate navike koje ste usvojili. Zdravija, izbalansirana ishrana, vežbanje, kvalitetan san i opšta briga o sebi ne samo da će doprineti trajnim rezultatima, već i trajnom osećanju zadovoljstva u svojoj koži. Uostalom, kada ste već stigli tu gde želite da budete, zar ćete zaista dozvoliti da sav trud padne u vodu? 

Advertisement

Proteini su važni

Dok ćete za svoju omiljenu hranu pronaći zdraviju alternativu i tih izbora se, nadamo se, pridržavati, izuzetno je važno da u svoju ishranu uključite i što više proteina (u suprotnom, proces mršavljenja može da se uspori, pa i zaustavi). Protein je makronutrijent koji će vas učiniti sitim duže vremena, koji pomaže u očuvanju mišićne mase i doprinosi zdravom metabolizmu. Zato, uključite u svoju ishranu više ribe, piletine, jaja, tofua, leblebija, sočiva i slično.

Foto: Pexels

Priredila: I. T.

Advertisement



Grazia
Vaše mišljenje? Ostavite komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Lepota

8 načina da uključite med u svoju rutinu nege

Objavljeno

dana

Autor

Najnovije Vijesti o Lepoti, izvor portal: Grazia.rs


Med je verovatno jedan od najomiljenijih sastojaka „čiste“ kozmetike – iako često potcenjen, ovaj 100% prirodni zaslađivač može da učini čudo za našu kožu i kosu i svako ko je probao da ga uključi u svoju rutinu nege bio je oduševljen rezultatima. 

Glavni benefiti meda uključuju dubinsko čišćenje pora, lečenje akni, umanjenje vidljivosti ožiljaka, ublažavanje upalnih procesa, a može se koristiti i kao piling, te za hidrataciju kože i kose.  

Advertisement

Kada je reč o nezi kože, med možete koristiti bez obzira na tip, iako će najviše prijati suvoj i osetljivoj koži. Učestalost korišćenja zavisiće od beauty problema koji želite da rešite. Možete ga koristiti samostalno, ali, važno je da bude prirodan i nepasterizovan. Imajte na umu da med u rutini nege kože ne treba kombinovati sa limunom, soda bikarbonom, biberom i drugim sastojcima iz kuhinje.  

I sami želite da isprobate ovaj magičan sastojak? Evo koje opcije su vam na raspolaganju: 

Maska za lice 

Nanesite organski med direktno na kožu, sačekajte oko 20 minuta, a zatim isperite lice pritom ga blago masirajući kružnim pokretima. Ova maska će hidrirati i umiriti kožu obezbeđujući joj mekoću, nežnost i zdrav sjaj. Ukoliko pronađete med bogat matičnim mlečom, možete da doprinesete i proizvodnji kolagena koji je ključan za mladolik izgled. 

Advertisement

Balzam za usne 

Med je odličan i za negu usana i pruža im sve benefite kao i u slučaju nege kože. Sve što je potrebno da uradite jeste da ga nanesete direktno na usne i nakon nekoliko minuta isperete.  

Tretman za akne 

Budući da ima antiinflamatorna svojstva, med će pomoći u smanjenju otoka i crvenila, dok će njegova antibakterijska svojstva doprineti lečenju bubuljica eliminisanjem bakterija koje ih uzrokuju. Nanesite med direktno na bubuljicu i isperite nakon 10-15 minuta. 

Kupka 

Omekšavajuće i hranljivo delovanje meda u kombinaciji sa hidratantnim i umirujućim delovanjem aloje pružiće vašoj koži nezaboravno iskustvo nege. Najbolje od ovog dua dobićete u Apivita Bee My Honey gelu za tuširanje koji nežno čisti kožu i čuva njenu prirodnu hidratantnost, omekšava je i sprečava iritacije, umiruje i pruža blago antiseptičko dejstvo, a sve to zahvaljujući 97% prirodnih sastojaka.  

Advertisement

Mleko za telo 

Nakon kupke sa medom, učinite ritual nege kompletnim birajući Apivita Bee My Honey hidratantno mleko za telo. Sa 97% prirodnih sastojaka, Bee My Honey mleko hidrira i omekšava kožu, neguje je i štiti, umiruje i pruža prirodnu antioksidativnu zaštitu. Vaša koža će obožavati ovu slatku kombinaciju! 

Nega zanoktica 

Negu ruku i noktiju često ostavljamo po strani fokusirani na druge delove tela, što je velika greška. Ne samo da kožu ruku možete negovati medom, već će on prijati i vašim noktima i zanokticama. Utrljajte med u zanoktice, ostavite da deluje 5-10 minuta, a zatim isperite. Med će ih omekšati i sprečiti ljuštenje. 

Maska za kosu 

Med može sprečiti isušivanje kose zbog svoje supermoći zadržavanja vlage. Zahvaljujući medu, vaša kosa će biti meka i glatka, a sve što vam je potrebno za jednu takvu hranljivu masku jesu dve zrele banane, pola šolje prirodnog meda i četvrtina šolje maslinovog ulja. Pomešajte sastojke do glatke smese, nanesite na kosu i kožu glave i isperite hladnom ili mlakom vodom i šamponom nakon 20-25 minuta. Očešljajte se kako biste uklonili višak maske i ponovo isperite kosu. Ovu masku možete koristiti 2-3 puta mesečno. 

Advertisement

Parfem 

Osvežavajući, sladak miris meda podseća nas na šetnju kroz lepote Mediterana, poljupce sunca, vetrovite obale Grčke… Jednom rečju, podseća nas na ono najbolje što leto donosi! Iz tog razloga znamo koji parfem će obeležiti ovu sezonu – Apivita Bee My Honey toaletna voda, svežeg, nežnog i senzualnog mirisa koji miluje čula. Gornje note ovog mirisa čine mandarina, limun i ruzmarin, srednje cvet pomorandže, jasmin i med, dok bazne note čine tonka, pačuli i mošus. Ovo možda jeste najneobičniji način da uključite med u svoju svakodnevicu, ali način koji nam je najprimamljiviji! 

Foto: Unsplash, Promo 

Tekst: Promo / Ivana Tomić

Advertisement





Grazia
Nastavite čitati

Lepota

Kako da prirodno osušite kosu, a da ona izgleda stilizovano?

Objavljeno

dana

Autor

Najnovije Vijesti o Lepoti, izvor portal: Grazia.rs


Tokom letnjih dana, usled vreline zbog koje se znojimo, kosu moramo češće nego uobičajeno da peremo i želimo da proces sređivanja frizure bude što praktičniji i efikasan, a kao krajnji rezultat da budemo zadovoljni svojim izgledom. I sve to, bez upotrebe fena ili bilo kog drugog aparata za stilizovanje. Budući da je ove sezone trend prirodan izgled, ništa nije strašno ukoliko svaka dlaka ne bude na svom mestu, jedino je važno da je kosa čista. Otkrivamo vam mali beauty hair  vodič kako da u zavisnosti od tipa kose poboljšate njen kvalitet i stilizujete frizuru

1. BIRAJTE KVALITETNE ŠAMPONE BEZ SILIKONA – tokom leta koristite šampone na prirodnoj bazi, što laganije formulacije, kako ne biste iritirali vlasište usled čestog pranja.

Advertisement

2. MASIRAJTE KOREN KOSE DOK JE PERETE – dovoljno ne odvojiti minut za masažu temena, a efekat je pojačana cirkulacija, što pospešuje rast kose i učvršćuje koren dlake.

3. ISPERITE KOSU HLADNOM VODOM – hladna voda će zatvoriti kutikule vlasi, te će kosa lakše da reflektuje svetlost i zadržati sjaj i blistav izgled.

Svaki tip kose ima svoje potrebe

RAVNA KOSA VOLI VOLUMEN – Posle pranja, na kosu nanesite sredstvo za volumen i očešljajte kosu. Kako bi vam kosa izgledala raskošnije, sa više volumena, ispletite dve pletenice, malo labavije i ostavite tako kosu da se osuši. Potom je raspletite. Bićete prijatno iznenađeni efektom – blago talasaste frizure.

Advertisement

KOVRDŽAVA KOSA TRAŽI REGENERATOR – Ovaj tip kose zahteva obaveznu upotrebu regeneratora posle šamponiranja, kako bi se vlasište lakše raščešljalo. Nakon toga iscedite višak vode i nanesite preparat za kovrdžavu kosu. Najbolji su oni koi se ne ispiraju.

TALASASTA KOSA – Trik profesionalnih stilista za savršenu talasastu kosu jeste da nakon pranja nanesete ulje na krajeve kose. Nakon toga napravite razdeljak i stavite kosu iza ušiju i zakačite je šnalama kako biste postigli dodatno prelamanje kose. Ostavite kosu da se tako osuši.

Foto: Pexels

Advertisement



Grazia
Nastavite čitati

Lepota

Ove parfeme koriste poznate dame

Objavljeno

dana

Autor

Najnovije Vijesti o Lepoti, izvor portal: Grazia.rs


Elegancija bez parfema nije moguća, govorila je Koko Šanel, koja je stvorila čuveni Chanel No 5 miris, koji je obožavala Merilin Monro. Glumica koja se ovih dana ponovo nalazi u centru pažnje (Kim Kardašijan je na Met gali nosila njenu haljinu, Netflix je objavio dokumentarac o njoj i njen portret prodat je na aukciji kuće Christie’s za 195 miliona dolara, što ga čini najskupljim delom XX veka) i sama je imala nekoliko poznatih izreka o mirisima. Najpoznatija je ona da odlazi gola u krevet sa kapljicom Chanela 5 na sebi, ali tu je i ona da ne postoje žene koje ne vole parfeme, već samo one koje još uvek nisu pronašle svoj miris.

Parfem otvara beskonačne horizonte, apeluje i na čula i na maštu. Kao čarolija, deluje na instinktivnom nivou i može da otvori razna sećanja, da nas prebaci u određeno raspoloženje, da učini da nas ljuti pamte („Dame, muškarci nikad neće zapamtiti koju ste torbu nosile, ali će se uvek sećati vašeg mirisa“, rekao je Olivije Krid). Sigurno da je važno da mirišemo autentično, ali zar ne gorimo od želje da saznamo koje parfeme koriste neke poznate dame kojima se divimo, koje cenimo zbog onoga što su postigle i koje zrače samopouzdanjem i seksepilom?

Advertisement

Rijana

Kada su repera Lil Nasa pitali koji mu je omiljeni miris, odgovorio je  Rijana, a o njenom mirisiu pričao je i glumac Džim Parsons: „Već nekoliko dana imam konferencije sa Rijanom i Stivom Martinom, i Rijana miriše neverovatno dobro. Ne šalim se. Ima sjajan miris“, rekao je. Neki su govorili da pevačica „miriše kao ostvarenje svih vaših želja„, a neretko su o njoj govorili kao o poznatoj ličnosti koja najlepše miriše. To su javno istakli i reperka Kardi B, muzičar Oli Aleksander, kao i Nik Džonas, a Rajan Sikrest je tvitovao o tome kako je „pomirisao sve javne ličnosti na crvenom tepihu“, ali da Rijana miriše najlepše. Iako pevačica nikad nije otkrila kako miriše, njen prijatelj objavio je video na instagramu u kome tvrdi da ona uvek nosi Love, Don’t Be Shy brenda Killian.

Advertisement

Sara Džesika Parker 

Ideja da na sebi nemam parfem mi je šokantna, otkrila je glumica koja je 2005. napravila miris za sebe. To je parfem Lovely, na koji bi sigurno mirisala njena junakinja iz serije Seks i grad, a koji se otvara citrusnim i drvenastim notama, sa dodirom lavande, a s vremenom razvijaja i ostale arome –  jabuku martini, narcis, orhideju. Baza mu je sastavljena od ambera, kedra i mošusa, a glumica je, pre nego što je napravila svoj, mirisala na parfeme kuća Bonnie Bell – Skin Musk, Comme Des Garcons – Incense Avignon, Penhaligons – Violetta.

Advertisement

Blejk Lajvli

Zaštitno lice Premier parema kuće Gucci, glumica je najviše puta isticala da obožava upravo ovaj miris. U jednom intervjuu otkrila je da voli da miriše na cimet i leto posle oluje, a parfemi kuće Demeter imaju upravo ove note.

Advertisement

Ana Vintur

Čelična lady modnog sveta sigurno miriše dobro u svakoj prilici. Iako deluje kao neko ko nikad ne bi otkrio koji parfem nosi, u bazi podataka na internetu može da se pronađe da urednica Voguea voli klasičan Chanel No 5. Ona je i kreatorka jednog parfema, nastalog u saradnji sa kućom Comme des Garcones, a to je Vogue 125.

Advertisement

Princeza Dajana

Ljupka princeza volela je da nosi cvetne mirise, a njen omiljeni parfem bio je Penhaligon’s Bluebell. Volela je i Diorissimo kuće Dior, a kažu da je uvek mirisala. 

Advertisement

Kim Kardašijan

Rijaliti zvezda nikad nije bila voljna da otkrije kako miriše, ali su verni fanovi uspeli da izvedu zaključak, na osnovu mirisa koje je lansirala u okviru svog brenda KKW Beauty. Fanovi su zaključili da Kim može da miriše na med, divlje cveće, glamurozno, ljupko, kao zlato, da voli i kremaste mirise. Dok nije postala nedodirljiva modna ikona, isticala je da joj se dopadaju Michael kuće Michael Kors, a da voli kad miris sadrži note gardenije, belog cveća i jasmina.

Advertisement

Madona         

Madonin mirisni izbor uopšte ne iznenađuje jer kako bi drukčije mirisiala kraljica popa nego moćno i senzualno? Ona za sebe bira Hypnotic poison kuće Dior, koji je opisan kao dubok i erotičan. Stvorila ga je Anik Menardo, u želji da napravi intenzivan orijentalan miris, a koji će moći da ponesu samo hrabre žene.


Advertisement





Grazia
Nastavite čitati

Najčitanije